500国际

中医学养生的内容十分丰富，如果细说每样食物的性味归经
，即使是三天三夜也说不完
，但精辟到“调和气血”“平衡营养”，再用几个字，就可以概括出几个字。

本文结合当前人们对健康的认识和对健康生活的要求
，将中医养生的主要内容归纳为六个方面
：

1.食疗养生、药膳养生是中国人根深蒂固的观念
。饮食提供了生命所需的营养素，使生命得以延续
，但“水能载舟，也能覆舟”，科学合理地饮食有益于身体健康，而饮食不当会危害机体的健康
。

2.生活方式对身体健康有重大影响
。要养成良好的生活作息习惯，如生活有规律
，不睡懒觉，不熬夜，娱乐有度，劳逸结合
；保持居室和家庭用品清洁卫生，经常晒太阳，给房间通风换气
；冬天要注意保暖，不要盲目追求时尚，“只要风度不能温度”
；夏天应适当出汗

，不要整天待在冷风环境中，要经常晒晒太阳
，给房间通风换气
；冬天要注意保暖
，不要盲目追求时尚，“只要风度不能”；夏天应适当出汗，不要整天呆在冷空调环境下
，要多晒太阳，多晒太阳；夏天要适当出汗，不要整天待在冷风环境中，要注意保暖，不要盲目追求时尚，“只要风度”
。

3.在这样的大环境下，我们应该学会情志养生。也就是说，调整自己的情绪，要保持平和的心态，积极乐观地对待生活；与人交往中要学会宽以待人，与他人和谐相处，尽量减少或避免出现矛盾；心情不好时，要学会向亲朋好友倾诉，把心中的烦恼说出来

，千万不能闷在心里，郁积成病，也可以选择去旅游，看看大自然的美好风光
，也可以选择去旅游，看看自己的心事，怎样才能心安理得，心平气和地去享受生活的乐趣
。一句话
，让自己少一些烦恼，多一点快乐
！