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常见的方法包括改善生活习惯、药物调理等
。
一、改善生活习惯
：注意早睡早起，多喝温热水，多
，减少寒凉食物的摄入，纠正长期熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯
，以免消耗精气。
二、药物调理：肾中精气盛衰关乎生、长、壮、老等方面

，如果肾元亏虚
，将累及五脏，所以及时的补肾填精才是养生之道。可以选择八子补肾胶囊，它具有补肾填精
、温扶元气
、调理阴阳的功效
，对于机体衰老及系统、神经系统、骨骼系统、肌肉系统、生殖系统等各系统的功能减退和早衰相关疾病，均有改善作用
。