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想必周末不需要上学
、上班的各位都会舒舒服服的睡个懒觉把?而且秋冬气温正好适合睡觉
，有的人甚至一觉睡到中午
。睡懒觉确实是一件舒服无比的事，但是你知道吗，睡懒觉可是对身体健康有诸多坏处呢
。

1：内分泌紊乱

　　睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动
，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉
，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振
，情绪低落。

2
：胃肠道功能紊乱

　　睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩

。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭
，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良

。

3

：中风和糖尿病

　　美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%

，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加
，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

　　有关专家介绍
，还有一项研究表明
，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病

，调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人
，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时
，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时
，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

4
：越睡越懒
，智力下降

　　专家解释，大部分人会认为
，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念

，是完全错误的
。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

　　一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛
，醒后立即活动可使肌张力增加
，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼
、肌肉组织处于修复状态
，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态
。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机
，起床后会感到腿软
、腰骶不适，周身无力
。

　　睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢
，因而会感到终日昏昏沉沉
、无精打采，甚至智力下降。

5：呼吸道、心脏和消化疾病

　　专家说
，卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响
。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者
，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

　　人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力
、排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力

。另外
，如果睡眠过多
，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动
，打乱了胃液分泌规律

，影响消化功能.