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每个人都有自己的性格，特别是一到夏天，由于天气炎热
，人就会变得非常暴躁
。这种情况不仅会影响自己，也是会影响到与人相处。所在脾气本来就不好的人，到了夏天更是不能与别人好好相处
，这可能就会对自己的生活、工作、学习等造成不良影响。今天小编为大家整理了七种性格的人在夏季的饮食指南：

1
、烦躁型的人怎么吃?

   经常心情烦躁的人，要多吃含钙、磷的食物，如花生(含钙量多)，牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎
、蛋类(含磷较多)等，且饮食要清淡，不可口味太重
。

心情烦躁除了心情因素
、还或是缺钙
。因为钙是天然的神经系统稳定剂，能防止攻击性和破坏性行为发生
，人体缺钙则会导致机能紊乱。所以脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶

、奶酪等含钙食物平和心态
。

2
、暴躁型的人怎么吃?

   脾气暴躁的人，要减少盐分及糖分的摄取，少吃零食
，多吃贝
、虾
、海带、蟹
、豆类、桂圆
、干核桃仁
、蘑菇等
。

3、抑郁伤感型的人怎么吃?

   缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色胺酸的食物
，如花豆、黑大豆、南瓜子仁

、鱼片等
。另外，橡胶、葡萄

、苹果

、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉
，让忧郁远离
。

4

、粗心大意型的人怎么吃?

   多吃辣椒
、鱼干
、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜，减少吃肉量。

5
、唠叨型的人怎么吃?

大脑缺乏复合维生素b可使人变得唠叨。应多食动物瘦肉
、粗面粉、麦芽糖、豆类等
。也可把牛奶
、风靡调匀后加入两小勺酵母
，每天饮用，每天3次，因为酵母中含有小麦胚芽，富含维生素b。

6、顽固不化型的人怎么吃?

   顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物
，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分
，以清淡为主

。此外
，也有必要改变吃泡面
、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

7
、多疑多虑型的人怎么吃?

   疑虑和忧思之人多是苍白
、瘦弱的

，主要是能量
、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足
。可喝绿茶，绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。 多吃   蔬菜
，蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。

特别提醒：当然
，通过吃对食物来缓解情绪是一个不错的方法，但是，若你完全把自己的情绪交给食物来控制

，是不可行的。不良情绪来袭时，自我控制也是非常重要的一方面。