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健康亦有方
，说来也平常：生活要规律，早睡早起床;运动强筋骨，吐纳肺腑良;饮食八分饱，清淡舒胃肠;三餐粗淡饭
，戒烟酒适量;静心且包容，蓄精防劳伤;交友诉衷肠，善良寿而康;忧愁催人老，乐观寿自长;有病早就医

，诸疾重预防;贵在常坚持，保健在经常;四季勤锻炼。下面介绍几个养生小动作：

1.远眺
：减轻眼睛疲劳;

2.张嘴
：嘴巴最大限度张合
，带动面部肌肉运动
，加速血液循环;

3.转颈，既能提神又能防止颈椎疾病;

4.握拳，能增强体内脏器功能

，使人的体力倍增;

5.摩鼻

：增强局部气血流通、润肺
、防感冒。

6.咽唾液，能润五脏
，养肌肤，长寿;

7.踮脚：防止下肢血液回流不畅
。