500国际

俗话说，治病不如防病
，冬季的养生保健尤为重要
。说到进补
，很多人的概念兴许还停留在以前

，鸡鸭鱼肉式的荤腥补法。事实上

，随着生活条件的提高
、人们体质的改变，清淡有序的进补才更恰当

“立冬萝卜赛参汤
，不劳医生开药方。”市场上，各类萝卜都已上市
，青萝卜、白萝卜
、水萝卜
、胡萝卜……和其他蔬菜相比，均价在2元/500克的萝卜简直是物美价廉。卖菜的小贩介绍，每年到了冬天，萝卜都会卖得不错，一般人买回去都是煮汤
。买萝卜的阿姨听到对话，在旁边笑着说
，“我们老一辈还有一句谚语，‘萝卜上市
，药店关门’。萝卜确实好，关键价格还便宜。”

胡萝卜的好处想必大家都知道

，其包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等
，还有个响亮的别名叫“平民人参”
。这样干燥的季节里吃

，能滋润皮肤。普通的青萝卜
、白萝卜则含有大量的维生素和磷
、铁等矿物质，能补气。萝卜的口味比较淡
，有一些小朋友可能不太爱吃，家长也可以做一些糖醋萝卜皮之类的菜式。此外，萝卜烧肉
、萝卜炖牛腩
、萝卜排骨汤这些日常菜式
，都是适合这个季节的美味。

冬季养生，除了饮食要注意，我们还要配合健康的生活习惯
，早睡晚起
，多做运动
，在寒冷的冬天来临前提高身体免疫力。