500国际

保持室内空气流通

：寒露时节
，天气干燥，室内空气流通不畅
，容易导致呼吸道疾病的发生。因此，要经常开窗通风，保持室内空气流通。

饮食调理：寒露时节
，饮食宜清淡，少食辛辣油腻食物，多食用富含维生素和矿物质的食物
，如胡萝卜、西红柿
、豆腐等。同时

，要注意补充足够的水分，保持身体的水分平衡。

适当运动：寒露时节，适当的运动可以帮助身体抵御寒冷
，增强体质。可以选择散步
、太极拳等轻度运动方式
，避免剧烈运动导致身体过度疲劳
。

保持良好心态
：寒露时节，气温下降，部分人容易出现伤感
、抑郁等情绪问题。因此，要保持良好心态，多参与户外活动、与朋友交流等有益的活动，缓解情绪压力。

灸脐养秋：寒露时节，脾胃虚寒的人可以尝试灸脐养秋的方法
。将燃烧的艾条悬在肚脐正上方1厘米左右进行施灸，以有温热感为宜
。每次灸半小时左右，每天进行一次，连灸10次为1疗程。