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   炎热的夏天即将到来，人们不仅会遭受高温燥热的煎熬，还容易受到疾病威胁，以下7大危害要极其小心
。

   一

、颈椎最怕吹

    颈椎对着空调吹

，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛
、后背酸痛等后果

。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩

，晚上洗个热水澡
。

    二、喝水最怕快

    由于气温高，身体缺水速度也会加快
，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液
，在肠内被吸收
，使血液变稀、血量增加，心脏不好
，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状
，严重的可能导致心肌梗死。

    因此
，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升

，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

    三、眼睛最怕晒

    在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热
，不注意防晒，很容易提前老化
，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

    可以多吃点养眼的食物
，比如桂圆
、山药

、胡萝卜
、红枣等
；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸
，可减少眼睛疾病
。

    四
、晨练最怕早

    夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散
。另外

，日出之前，因为没有光合作用
，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利
。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

    五、家里最怕灰

    夏天闷热、湿度大
，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现

，人们常常疏于清理
，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统
，进而引发哮喘
、鼻炎等多种疾病

。

    建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

    六、肠胃最怕凉

    夏天是肠道疾病的高发期

，专家建议

，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前
。为了及时给“肠胃”保暖
，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末
，可以暖胃、杀菌。

    七

、喝啤酒最怕猛

    暑热天
，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是
，多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精

，如一次喝得过多
，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断
，口渴、出汗症状会加重。

    因此
，想要健康度盛夏
，当心以上夏季最怕的7件事情，做好夏季疾病预防。